Page 28 - Snack Smarter
P. 28
21 ﺔﻔﺻوﻟا
كﯾﻛ زﯾﺷﺗ
: ﺔﯾﺋاذﻐﻟا تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا
ﻊطﻗ 5 مدﻘﺗ
نﻣ مارﻏ 7 ،نﯾﺗورﺑﻟا نﻣ مارﻏ 6 ،تاردﯾھوﺑرﻛﻟا نﻣ مارﻏ 10 ،ﺔﯾرارﺣ ةرﻌﺳ 126 : ةدﺣاوﻟا ﺔﺻﺣﻟا ﻲﻓ
نوھدﻟا
: تاوطﺧﻟا : تﺎﻧوﻛﻣﻟا
. كﯾﻣﺳ طﯾﻠﺧ ن ّ وﻛﺗﯾ ﻰﺗﺣ اًدﯾﺟ ﺎًﻌﻣ لﺳﻌﻟاو زوﻠﻟا ﻖﯾﻗد طﻠﺧا ،ةرﺷﻘﻟا رﯾﺿﺣﺗﻟ . 1 : ةوﺷﺣﻠﻟ
. ةرﯾﻐﺻ نﻓﺎﻣ بﻟاوﻗ 5 ﻰﻟإ ﺞﯾزﻣﻟا مّﺳﻗ
تﯾﻻ ﺎﯾ ﻔﻟدﻼﯾﻓ ﺔﻧﺑﺟ نﻣ ةرﯾﺑﻛ ﺔﻘﻌﻠﻣ
. بﻟﺎﻗ لﻛ عﺎﻗ ﻲﻓ يوﺎﺳﺗﻟﺎﺑ ﺞﯾزﻣﻟا طﻐﺿا ،كﯾدﯾ مادﺧﺗﺳﺎﺑ . 2
ﻲﻧﺎﻧوﯾﻟا نﺑﻠﻟا نﻣ بوﻛ ½
. ةوﺷﺣﻟا رﯾﺿﺣﺗ ءﺎﻧﺛأ دﻣﺟﺗﺗﻟ رزﯾرﻔﻟا ﻲﻓ بﻟاوﻘﻟا ﻊﺿ . 3
لﺳﻌﻟا نﻣ ةرﯾﻐﺻ ﺔﻘﻌﻠﻣ
. وﺟﻧﺎﻣﻟا ءﺎﻧﺛﺗﺳﺎﺑ ﺎًﻌﻣ ةوﺷﺣﻟا تﺎﻧوﻛﻣ ﻊﯾﻣﺟ طﻠﺧا . 4
صﻠﺧﺗﺳﻣ نﻣ ةرﯾﻐﺻ ﺔﻘﻌﻠﻣ ½
. نﯾﺗﻋﺎﺳ ةدﻣﻟ ﺎھدّﻣﺟو ﺔﺳﻣﺧﻟا بﻟاوﻘﻟا نﯾﺑ ةوﺷﺣﻟا ﺞﯾزﻣ مّﺳﻗ . 5 ﺎﯾﻠﯾﻧﺎﻔﻟا
ّ
! ﺎﮭﺑ ﻊﺗﻣﺗﺳاو ﻊطﻘﻣﻟا وﺟﻧﺎﻣﻟا نﻣ ةرﯾﺑﻛ ﺔﻘﻌﻠﻣ ﺔﺻﺣ لﻛ قوﻓ ﻊﺿ . 6 مورﻔﻣ وﺟﻧﺎﻣ نﻣ ةرﯾﺑﻛ ﻖﻋﻼﻣ 5
: ةرﺷﻘﻠﻟ
. كرﺎﯾﺗﺧا نﻣ ﺔﮭﻛﺎﻓ يﺄﺑ وﺟﻧﺎﻣﻟا لادﺑﺗﺳا كﻧﻛﻣﯾ * * ﺔظﺣﻼﻣ زوﻠﻟا ﻖﯾﻗد نﻣ بوﻛ ½
لﺳﻌﻟا نﻣ ةرﯾﺑﻛ ﺔﻘﻌﻠﻣ
24 ﺔﺣﻔﺻﻟا
