Page 8 - Snack Smarter
P. 8
1 ﺔﻔﺻوﻟا
ﺔﻗﺎﻄﻟا تاﺮﻛ
ن
�ﻧوا�ﻟﺎب
ب
ي
: ﺔﯾﺋاذﻐﻟا تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا
ةرﻛ 15 مدﻘﺗ
مارﻏ ،نﯾﺗورﺑﻟا نﻣ دﺣاو مارﻏ ،تاردﯾھوﺑرﻛﻟا نﻣ مارﻏ 8 ،ﺔﯾرارﺣ ةرﻌﺳ 40 : ةدﺣاوﻟا ﺔﺻﺣﻟا ﻲﻓ
. نوھدﻟا نﻣ دﺣاو
: تاوطﺧﻟا : تﺎﻧوﻛﻣﻟا
ﻊﻘﻧﯾ ﮫﻛ رﺗا . ﺊﻓادﻟا ءﺎﻣﻟﺎﺑ ﮫﺗﯾطﻐﺗﺑ مﻗو مﺟﺣﻟا طﺳوﺗﻣ ءﺎﻋو ﻲﻓ رﻣﺗﻟا ﻊﺿ .1 رﻣﺗﻟا نﻣ بوﻛ
. ﮫﯾّﻔﺻ مﺛ ىرطﯾ ﻰﺗﺣ ﻖﺋﺎﻗد 5 ةدﻣﻟ مﺎﺧﻟا زوﻠﻟا نﻣ بوﻛ ¼
مﺎﺧﻟا زوﺟﻟا نﻣ بوﻛ ¼
مﺎﻌط ﻟا رﯾﺿﺣﺗ زﺎﮭﺟ ﻰﻟإ ﺔﯾﻘﺑﺗﻣﻟا تﺎﻧوﻛﻣﻟا ﻊﯾﻣﺟو ﻰﻔﺻﻣﻟا رﻣﺗﻟا فﺿأ . 2 قوﺣﺳﻣ نﻣ بوﻛ ¼
. لﺎﻣرﻟا لﺛﻣ ﺞﯾزﻣﻟا ماوﻗ ﺢﺑﺻﯾ ﻰﺗﺣ ﮫﻘﻔﺧاو وﺎﻛﺎﻛﻟا
ﻻ كﻟذﻟ ، ﻖﺋﺎﻗد ةدﻋ كﻟذ قرﻐﺗﺳﯾ دﻗ ،ﮫﻣدﺧﺗﺳﺗ يذﻟا مﺎﻌطﻟا رﯾﺿﺣﺗ زﺎﮭﺟ بﺳﺣﺑ ) ﺎﯾ ﻠﯾﻧﺎﻔﻟا نﻣ ةرﯾﻐﺻ ﺔﻘﻌﻠﻣ
( ﺔﻋرﺳﺑ ماوﻘﻟا رﯾﻐﺗﯾ مﻟ اذإ ﻖﻠﻘﺗ ﺢﻠﻣ ﺔﺷر
تارﻛ ﻰﻟإ ﺞﯾزﻣﻟا طﻐﺿا ،ةرﻛ 15 لﯾﻛﺷﺗﻟ . ةدﺣوﻟا نﻣ ةرﻔﺷﻟا ﺔﻟازﺈﺑ مﻗ 3 .
. مﺟﺣ ﻟا ﺔﯾوﺎﺳﺗﻣ كﯾدﯾﺑ ةرﻛ لﻛﺷ ﻰﻠﻋ ﺎﮭﻠّﻛﺷ مﺛ ،ﺔﻓرﻐﻣ مادﺧﺗﺳﺎﺑ ةرﯾﻐﺻ
4 ﺔﺣﻔﺻﻟا
