Page 34 - Snack Smarter
P. 34
27 ﺔﻔﺻوﻟا
سﻛﯾوﺗ
زﺑﺧ نودﺑ
: ﺔﯾﺋاذﻐﻟا تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا
حاوﻟأ 10 مدﻘﺗ
12 ،نﯾﺗورﺑﻟا نﻣ مارﻏ 4 ،تاردﯾھوﺑرﻛﻟا نﻣ مارﻏ 22 ،ﺔﯾرارﺣ ةرﻌﺳ 211 : ةدﺣاوﻟا ﺔﺻﺣﻟا ﻲﻓ
نوھدﻟا نﻣ مارﻏ
: تاوطﺧﻟا : تﺎﻧوﻛﻣﻟا
،تﯾوﻛﺳﺑﻟا ﺔﻘﺑط رﯾﺿﺣﺗﻟ ةدﺑز نﻣ بوﻛ ½ : تﯾوﻛﺳﺑﻠﻟ
نﻣ ةرﯾﺑﻛ ﺔﻘﻌﻠﻣ 1 - مﺎﺧﻟا وﺟﺎﻛ
ﻰﺗ ﺣ اًدﯾﺟ ءﺎﻋو ﻲﻓ ﺢﻠﻣﻟاو دﻧﮭﻟا زوﺟ ﻖﯾﻗدو لﺳﻌﻟاو وﺟﺎﻛﻟا ةدﺑز طﻠﺧا .1 ﻖﯾﻗد نﻣ ةرﯾﺑﻛ ﺔﻘﻌﻠﻣ 1 - لﺳﻌﻟا
، ةدﺑزﻟا ق روﺑ ﺔﻧطﺑﻣ زﺑَﺧ ﺔﯾﻧﯾﺻ ﻲﻓ ﺞﯾزﻣﻟا ﻊﺿ مﺛ . كﯾﻣﺳ طﯾﻠﺧ نوﻛﺗﯾ
ﻊﺿ ،ﺎھدﻌﺑ . مﺳ 2 ﻰﻟاوﺣ ﮫﻛﻣﺳ ﻎﻠﺑﯾ لﯾطﺗﺳﻣ لﻛﺷ لﯾﻛﺷﺗﻟ كﯾدﯾ مدﺧﺗﺳاو ﺢﻠﻣ ﺔﺷر - دﻧﮭﻟا زوﺟ
. لﯾﻣارﻛﻟا ةوﺷﺣ رّﺿﺣﺗ ﺎﻣﻧﯾﺑ دﻣﺟﺗﺗﻟ رزﯾرﻔﻟا ﻲﻓ ﺔﯾﻧﯾﺻﻟا
. اًدﯾﺟ ﺎﮭﺟزﻣاو لﯾﻣارﻛﻟا ةوﺷﺣ تﺎﻧوﻛﻣ طﻠﺧا ،ﺔﻋرﺳﻟا ﻲﻟﺎﻋ طﻼﺧ ﻲﻓ . 2 نﻣ بوﻛ ¾ : لﯾﻣارﻛﻟا ةوﺷﺣﻟ
9 ﻰﻟاوﺣ ) يرطﻟا لوﮭﺟﻣﻟا رﻣﺗ
ةدﻣﻟ دﻣﺟ ﺗﺗﻟ رزﯾرﻔﻟا ﻲﻓ ىرﺧأ ةرﻣ لﯾﻣارﻛﻟﺎﺑ ةﺎطﻐﻣﻟا تﯾوﻛﺳﺑﻟا ﺔﻘﺑط ﻊﺿ . 3 نﻣ نﺎ ﺗرﯾﺑﻛ نﺎﺗﻘﻌﻠﻣ ( - رﻣﺗ تﺎﺑﺣ
. لﻗﻷا ﻰﻠﻋ ﺔﻘﯾﻗد 20
بوﻛ ¼ - ﺢﻠﻣ ﺔﺷر - وﺟﺎﻛ ةدﺑز
ءﺎﻣﻟا نﻣ
نﻣ بوﻛ ¾ : ﺔﺗﻻوﻛوﺷﻟا ﺔﻘﺑطﻟ
ة رﯾﻐﺻﻟا ﺔﻧﻛادﻟا ﺔﺗﻻوﻛوﺷﻟا ﻊطﻗ
زوﺟ تﯾز نﻣ ةرﯾﻐﺻ ﺔﻘﻌﻠﻣ -
دﻧﮭﻟا
30 ﺔﺣﻔﺻﻟا
