Page 49 - Snack Smarter
P. 49
39 ﺔﻔﺻوﻟا
قﺌﺎﻗر
سطﺎط�ﻟا
: ﺔﯾﺋاذﻐﻟا تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا
،نیﺘوربﻟا نﻤ مارﻏ 3,4 ،تاردیﻫو�ركﻟا نﻤ مارﻏ 29 ،ﺔ�رارﺤ ةرﻌﺴ 131 : ةدﺤاوﻟا ﺔصحﻟا ﻲﻓ
نوﻫدﻟا نﻤ مارﻏ 0,2
: تاوطﺧﻟا : تﺎﻧوﻛﻣﻟا
. كﻟذ ﻲﻓ تبﻏر اذإ ةرشﻘﻟا رشﻗو ادیﺠ سطﺎط�ﻟا ﻞسﻏا . 1 ةرﯾﻐﺻ سطﺎطﺑ ﺔﺑﺣ
ً
تﻨﺎ� ﺎمﻠﻛ . ﺢ ﺌارشﻠﻟ نیكﺴ وأ نیكﺴ مادختﺴﺎ� ﺔﻘ�قر ﺢﺌارﺸ ﻰﻟإ سطﺎط�ﻟا ﻊطﻗ . 2 ﻖﺑﺣ
. ﻞضﻓأ كﻟذ نﺎ� ،ق رأ
ﺢﻠﻣ
ﺔ . شﻤرﻘﻤ قﺌﺎﻗرﻟا ﻞﻌﺠ ﻰﻠﻋ كدﻋﺎس� اذﻫ ؛ﺞﻠثمﻟا ءﺎمﻟا ﻲﻓ ﺢﺌارشﻟا ﻊﻀ . 3
دوﺳأ لﻔﻠﻓ
. صﺎصتﻤﻻا دﯿدﺸ ق روﻟا نﻤ ﺔﻔﻟ ﻰﻠﻋ ادیﺠ نیبﻨﺎجﻟا ﻒﻔﺠ . 4 لﯾﺑﺟﻧزﻟا قوﺣﺳﻣ
ً
ﻒﻀأو نو ت�زﻟا ت�زﺒ ﻪنﻫداو سطﺎط�ﻟا ﻪ�ف ﻊﻀو ةد�زﻟا ق روﺒ ﺎﻘ�ط نّ ط� . 5
ً
. ﻞﺒاوتﻟا
ﺢ�ص� ﻰ تﺤ وأ بﻨﺎﺠ ﻞ� ﻰﻠﻋ نیتﻘ�قد وأ ﺔﻘ�قد ةدمﻟ ف�وورك�مﻟا ﻲﻓ ﻪﻌﻀ . 6
. ﺎ�بﻫذ ﺎ�نﺒ ﻪﻨوﻟ
ً ً
* * ﺔظﺤﻼﻤ
. ك� صﺎخﻟا ف�وورك�مﻟا ﻰﻠﻋ ءﺎنﺒ تیﻗوتﻟا ﻒﻠتخ� دﻗ
ً
عوبﺴأ ﻰﻟإ ﻞصﺘ ةدمﻟ ﺔﻘﻠﻐﻤ ﺔ�ﻠﻋ ﻲﻓ ﺎﻬن�زخﺘ كنكم�
. كرﺎ�تﺨا نﻤ ﻞﺒاوﺘ يأ ﺔﻓﺎﻀإ كنكم�
45 ﺔﺣﻔﺻﻟا . قﺌﺎﻗد 10 ةدمﻟ ﺔ�وئﻤ ﺔﺠرد 180 ﻰﻠﻋ ن رﻔﻟا ﻲﻓ زبخﻟا كنكم�
